один из элементов тренингов личностного роста, спортивное мероприятие, нацеленное на улучшение навыков командообразования. Верёвочный курс может проводиться как на открытом воздухе на специально оборудованных для этого местах, так и в спортивном зале. Упражнения направлены на приобретение участниками опыта в образовании команды, коммуникации, навыков быстрого принятия решений в нестандартных ситуациях, на укрепление доверия к людям. Все упражнения проводятся со страховкой. Курс начинается с разминки, далее в зависимости от количества участников происходит разделение на команды (либо же формируется единственная команда). Упражнения курса делятся на индивидуальные, парные и командные, при этом последние превалируют.